A los 6 meses, la mayoría de los bebés están listos para comenzar la alimentación complementaria, a veces antes, a veces después, es por ello que algunas mamás con aprobación de su pediatra, comienza a ofrecer alimentos en forma de papilla a su bebé. Si este es tu caso, y el médico de tu hijo te dio el ok para comenzar a ofrecer alimentos a tu bebé, sigue leyendo este articulo.
La leche materna o formula seguirá siendo el principal aliento hasta el año de vida, así que no te preocupes si tu bebé hay días que solo juega con la comida y no come, recuerda que el comer, además es una experiencia sensorial, el bebé necesita »jugar» con los alimentos para familiarizarse con las texturas olores y sabores.
A los 6 meses la mayoría de los bebés es capaz de sostener su cabeza y mantenerla erguida (requisito para iniciar la alimentación complementaria).
Si inicias antes de los 6 meses, por el momento es mejor que solo le ofrezcas papillas para así limitar las posibilidades de que tu bebé de atragante, luego de los 6 meses ya podrás ofrecer alimentos en cortes seguros, bien cocidos y blandos para facilitar que el bebé pueda comer.
Inicia con papillas a base de frutas cocidas y procesadas, purés de verduras como por ejemplo zapallo y calabaza, papa, batata, zanahoria, todas bien cocidas y procesadas. También puedes servir purés de cereales, como por ejemplo Nestum que viene listo para comer solo se necesita hidratar con leche materna o fórmula.
En el caso de cereales como este último, asegúrate de seguir al piel de la letra las instrucciones de preparado y la proporción de cereal-leche para asegurarte de ofrecer a tu bebé un platillo balanceado.
Cómo saber si mi bebé esta listo para alimentos solidos
Los bebés tienen un reflejo natural de hacer arcadas y »ascos» lo que los protege de un posible atragantamiento. Ofrece a tu bebé papillas hasta que este reflejo desaparezca, una vez que desaparezca, puede comenzar a ofrecer alimentos en trozos seguros.
Ofrece a tu bebé alimentos sólidos cuando este sea capaz de mantener su cabeza y cuello firme.
Cuando tu bebé empiece a mostrar más interés en otros alimentos sólidos y cumpla los requisitos anteriores.
Hasta el año leche materna y la fórmula seguirán satisfaciendo las necesidades nutricionales principales del bebé, pero después de 6 meses, los bebés necesitan hierro y zinc, los cuales los obtienen de los alimentos sólidos.
Es importante no forzar la alimentación, hay días que el bebé comerá más y días que solo va a jugar con los alimentos y está bien que lo haga. No debes forzarlo, y presta atención a las señales de que el bebé esta satisfecho, como voltear la cara o levantar le plato.
¿Cómo empiezo a alimentar a mi bebé con alimentos sólidos?
Elija un día que su bebé este de buen humor para comenzar la alimentación complementaria.
No sientes al bebé a comer con hambre, al contrario de lo que se piensa, es mejor que el bebé no se siente a comer con mucha hambre, porque esto sumado a que aún no sabe comer, puede hacer que se desespere y se sienta frustrado, lo mejor es darle el pecho o mamadera una hora antes de ofrecer los alimentos a su bebé.
Asegúrate de que la silla de comer sea segura, que no haya posibilidad de accidentes o que el bebé se pueda caer, no queremos que su primera experiencia relacionada con la comida sea mala.
Comienza ofreciendo un alimento a la vez en forma de papilla, tres días seguidos el mismo alimento para vigilar que no le de alergia.
Si deseas darle a tu bebé la papilla con cuchara, hazlo ofreciendo pequeñas cantidades sin forzar, lo más recomendable de todos modos es el Baby-led Weaningdejar al bebé explorar los sabores y texturas con sus manos.
No te frustres si el bebé rechaza los alimentos los primeros días, es totalmente normal.
¿Qué alimentos debo evitar?
A veces, algunos alimentos pueden causar reacciones alérgicas. Entre los alimentos más probables de causar reacciones alérgicas están los alimentos con maní, los huevos, los lácteos, los mariscos, el trigo, la soja, las nueces entre otros. Al comienzo incluso hasta el año es mejor evitar estos alimentos excepto el huevo que si no da ninguna reacción en los tres días seguidos de prueba se puede seguir ofreciendo.
Consulta con el pediatra si dentro de la familia hay antecedentes de alergias alimentarias. También si su bebé sufre de eczema, a veces este está relacionado con la alergia a ciertos alimentos.
Síntomas de alergia alimentaria que debes vigilar: sarpullido, hinchazón o aumento de gases, vómitos y diarrea.
Ante síntomas como urticaria, babeo, sibilancias o dificultad para respirar, consulta al pediatra de inmediato.
Suspende el alimento que causó la irritación o reacción alérgica hasta que pueda hablar con el medico al respecto.
Los bebés no deben comer:
- alimentos añadidos azúcares
- edulcorantes
- alimentos altos en sodio
- miel (Puede causar botulismo en los bebés).
- jugo, leche, yogur o queso sin pasteurizar
- zanahorias crudas
- uvas
- palomitas de maíz
- nueces
Consejos para alimentar a tu bebé con alimentos sólidos
Si cuentas con poco tiempo para cocinar, seguramente estas interesada en utilizar alimentos que ya vienen listos para bebés, si lo haces asegúrate de que el fabricante cumpla con las pautas estrictas y sea un alimentos testeado y regulado.
Lo mejor y mas recomendable siempre es cocinarle al bebé en casa, aunque para esto también hay algunas pautas que se deben seguir.
- Siempre lava muy bien tus manos antes de comenzar a cocinar.
- Para conservar mejor las vitaminas de las verduras y frutas, opta por hornearlas en lugar de hervirlas.
- Si quieres guardar comida para después, opta por congelar, es la forma más segura de guardar los alimentos.
- Asegúrate de que la textura resultante de la cocción se la ideal para el bebé, que al comerla se desarme con facilidad.
- Comienza ofreciendo un alimento a la vez, y cuando se hayan descartado las alergias, puedes comenzar a ofrecerlos combinados. Por ejemplo puré de calabaza y huevo duro picado.
- Si compras comida hecha para bebés, asegúrate de pasar el alimento a un recipiente limpio y no darle al bebé la comida directamente del envase donde viene porque este puede estar contaminado.
- No le ofrezca jugos a su bebé durante ni después de las comidas.
Espero que este articulo te haya sigo de ayuda para despejar dudas antes de comenzar la alimentación complementaria de tu bebé.
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