El ciclo menstrual siempre arroja preguntas que las mujeres queremos resolver para sentirnos seguras acerca de nuestra salud y del funcionamiento normal de nuestro cuerpo. ¿Cuándo es normal el ciclo menstrual y cuando no? ¿ cuánto debería durar el sangrado de la menstruación? ¿ cuáles son los días más fértiles de una mujer? Estás y otras dudas vamos a despejar a lo largo de este artículo.
¿Cómo es el ciclo menstrual de una mujer?
El ciclo menstrual es un período durante el cual una mujer experimenta muchos cambios en su sistema mientras se prepara mes a mes para la llegada de un bebé.
Durante este período ocurren muchos cambios tanto en el útero como en los ovarios, todos orquestados por cambios hormonales.
El cuerpo de la mujer pasa de un estado no fértil a un estado fértil en pocos días, son muchas las señales que nos da nuestro cuerpo antes de la menstruación y antes del período fértil.
Cuando aprendemos a prestar atención a estos signos y síntomas, podemos predecir en qué fase estamos entrando
Un ciclo menstrual suele durar normalmente de 25 a 35 días pero lo más común es que dure aproximadamente 28 Días. Puedes usar nuestra calculadora de ciclo menstrual para conocer la duración del tuyo.
¿Cómo funciona el ciclo menstrual?
El conteo de este ciclo comienza el primer día de la menstruación “y va hasta el primer día antes de la siguiente menstruación”, explica la ginecóloga. “Durante este período ocurren varios cambios como resultado de la acción de varias hormonas, siendo las principales los estrógenos y la progesterona”. Esta variación hormonal provoca cambios en el organismo de la persona que pasa por este proceso.
La menstruación es un proceso natural y representa solo una parte de la primera fase del ciclo menstrual que dura de 21 a 35 días, el cual varía según cada organismo. La ginecóloga Rochelle Hygino , del Grupo HealthSculp, explica qué es este ciclo que comienza en la pubertad y continúa hasta la menopausia.
Fases del ciclo menstrual
Hygino define que este “es un tema complejo y amplio, que involucra al sistema pituitario-ovárico”. Por ello, para facilitar su comprensión, se divide en diferentes fases, que se definen a continuación:
Fase menstrual
El comienzo del ciclo comienza con el primer día de la menstruación. Ocurre motivado por la ausencia de fecundación del óvulo, es decir, por no haber quedado embarazada. En esta etapa, “los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona bajan y la gruesa sangre que recubre el útero, que serviría para sostener un embarazo, ya no es necesaria, por lo que es expulsada por las contracciones uterinas, saliendo por la vagina”, dice Hygino.
La menstruación dura de 3 a 7 días y puede estar acompañada de los siguientes síntomas: “hinchazón y dolor en los senos, hinchazón abdominal, cambios de humor, irritabilidad, dolores de cabeza, cansancio, lumbalgia”, afirma la ginecóloga.
Fase folicular
Entonces comienza la fase que se denomina folicular o proliferativa. La profesional explica que durante su período, la principal hormona es el estrógeno, cuyos niveles elevados “estimulan al cuerpo a liberar la hormona luteinizante (LH) y ese pico de LH inicia el proceso de ovulación”.
La ovulación, que es el período en que una mujer es fértil, «ocurre justo en la mitad del período menstrual, cuando el ovario libera un óvulo maduro». La carga hormonal de este proceso tiene efectos en el organismo, lo que hace que la persona sea “más jovial, más feliz, más receptiva a la pareja, más atractiva”.
Además, es posible notar cambios corporales como “un ligero aumento de la temperatura corporal y el flujo se torna de una textura parecida a la clara de huevo”.
Fase lútea
El folículo que liberó el óvulo luego se transforma en el cuerpo lúteo. La profesional explica que es una estructura que mantiene el revestimiento uterino grueso para que el óvulo se implante si ha sido fecundado. En ese caso, “el cuerpo producirá gonadotropina coriónica humana (hCG) que ayuda a mantener el cuerpo lúteo y mantiene el revestimiento uterino grueso”.
Cuando no se produce el embarazo, esta estructura se encoge y es reabsorbida por el cuerpo. Este proceso conduce a una caída de las hormonas estrógeno y progesterona. “Esta fase va acompañada de los molestos síntomas del período premenstrual, el famoso SPM , que incluyen: hinchazón en el cuerpo; hinchazón, dolor o sensibilidad en los senos; cambio de humor; dolor de cabeza; aumento de peso; disminución del deseo; náuseas y vómitos; insomnio».
La variación hormonal acompaña a cada una de las fases del ciclo menstrual, por lo que es posible entender su influencia en los cambios en el cuerpo de las mujeres en edad reproductiva.
Dudas sobre el ciclo menstrual
¿Cómo saber la fecha de mi próxima menstruación?
Para calcular tu ciclo menstrual, marca los días de tu periodo en un calendario, desde el primer día hasta el último. Después de 3 meses de hacer el mismo procedimiento, ya pudimos hacer un promedio de la duración de tu ciclo y estimar el comienzo de los próximos períodos.
¿Cuántos días después de la menstruación se puede quedar embarazada?
En el período fértil, es el momento más propicio para la fecundación del óvulo. Se da de media a mitad del ciclo, es decir, pasados estos tres meses de marcado tenemos una estimación de cuántos días dura tu ciclo y podemos hacer un cálculo.
Por ejemplo, para un ciclo de 28 días, su mediodía es el día 14, que se considera su día probable de ovulación, por lo que consideramos 3 días antes y 3 días después de su período fértil. Hablar así parece difícil, pero cuando lo ponemos en la punta del lápiz se vuelve más fácil. Pero, aun así, hoy en día todavía lo tenemos más fácil con varias apps que no solo calculan sino que también envían notificaciones con recordatorios como el inicio del período menstrual y fértil. ¡Este cálculo que la famosa «Tabla» que ya hacían nuestras abuelas, lo hacían muy bien! De todos modos, puedes usar nuestra calculadora de ovulación y días fértiles para poder conocer tus días más aproximados de fertilidad.
¿Cómo es un ciclo menstrual normal?
Como puedes ver, el ciclo menstrual varía de persona a persona, pero es muy importante saber cómo funciona tu cuerpo para poder identificar cualquier cambio en él que pueda indicar un problema, como un cambio en la duración, el flujo, la consistencia. , calambres, o incluso su ausencia puede corresponder a un embarazo.
¿Cuánto tiempo es normal que dure la menstruación?
La duración de la menstruación puede variar de un organismo a otro, durando de 25 a 35 días, con un promedio estimado de 28 días.
¿El ciclo irregular puede ser un indicio de problemas de salud?
Como se explicó, hay una variación en el ciclo dependiendo del cuerpo de la persona, pero es muy importante entender cómo funciona tu propio cuerpo para poder identificar cualquier cambio inesperado. Si pasan mas de 40 días y no te ha venido la regla, puedes hacerte un test de embarazo y consultar con tu ginecólogo independientemente del resultado que este arroje.
¿ La menopausia es el fin de la menstruación ?
La menopausia en sí misma significa la última menstruación. Es un diagnóstico retroactivo, es decir, solo se puede diagnosticar después de 12 meses consecutivos sin menstruar. Es un hito biológico en la vida de una mujer que resulta en la transición entre el período reproductivo y no reproductivo.
Si este articulo te ha sido de ayuda y ha resuelto tus inquietudes puedes ayudarnos a difundirlo para que mas personas sepan como funciona su cuerpo. Gracias por leer y nos leemos en la próxima.
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