Es importante llevar adelante un plan para ofrecerle al niño pequeño una alimentación completa, balanceada e inteligente desde el inicio. Lo que el niño coma en las primeras etapas de la vida contribuirá directamente con el desarrollo de su cerebro y su estado físico en general.
Una manera de hacerlo es alimentándole de manera inteligente desde el principio. La buena alimentación de su hijo usando comidas nutritivas y enseñándole temas sobre la nutrición podrán ayudarle a crecer sano y a establecer elecciones alimenticias sanas durante el resto de su vida.
La leche materna como el primer alimento inteligente.
Como base de una alimentación inteligente está la leche materna. Las fórmulas artificiales que se venden en el mercado tratan de imitar la leche materna, y aunque con el tiempo las fórmulas han logrado suplir la leche materna cuando el amamantar no es posible, nunca llegarán a igualar las ventajas de la leche materna ya que ésta contiene anticuerpos y células vivas en su composición que son muy importantes y beneficiosas para el bebe.
Solo basta comprar a la leche materna con la fórmula para darte cuenta que optar por la leche materna es la mejor idea.
La leche materna contiene anticuerpos y factores de crecimiento. La formula no.
La leche materna proporciona una excelente nutrición, elaborada en cada etapa según las necesidades especificas del bebé. La fórmula aporta una nutrición plana y no varía ni se adapta a las necesidades del bebé como si lo hace la leche materna, además con la fórmula hay mas riesgo de sobre alimentar al bebé o tener bebés con sobre peso.
La leche materna es de fácil digestión para los bebés. La formula es más difícil de digerir, se digiere más lento y además algunos bebés pueden ser alérgicos a ella.
Amantar fortalece el vinculo del bebé con la madre. Como ventaja, podemos decir que la fórmula ofrece flexibilidad en cuanto a que otras personas pueden darle el biberón al bebé, esto es útil en caso de que mamá tenga que volver al trabajo. Pero si quieres continuar con la lactancia materna aún cuando no estás presente, puedes planear hacer un banco de leche.
La leche materna siempre está disponible y fluye a la temperatura perfecta, se puede amamantar al bebé inmediatamente, en cambio con la fórmula se requiere tener a mano siempre los elementos esterilizados, el agua previamente hervida y preparar la mamadera puede tomar unos minutos.
La leche materna es gratis. La fórmula a veces puede ser costosa.
Consejos para incorporar los alimentos sólidos de manera inteligente.
La mayoría de los bebés están listos para probar alimentos sólidos cuando tienen entre 4 y 6 meses de vida.
¿Cómo saber si el bebé está listo para los alimentos sólidos?:
- Ya sabe sentarse sólo y tiene estabilidad.
- Controla su cuello y cabeza.
- Se muestra interesado en los alimentos cuando otras personas están comiendo.
¿Qué darle al bebé una vez que este listo para los solidos?.
Se puede empezar a ofrecer al bebé cereales de arroz, y papillas de verduras bien cocidas. Todo hecho puré para evitar atragantamientos.
Siempre se debe usar una cuchara para bebés con bordes redondeados para no lastimar su pequeña boca.
Siempre recuerda que:
Los bebés girarán su cabeza hacia el otro lado, indicando que están satisfechos.
• No llenar nunca la mamadera con alimentos sólidos, esto puede causar sobrealimentación o atoramiento.
• No alimentar a su hijo con leche de vaca hasta que tenga un año de edad o hasta que el pediatra así lo aconseje; esto disminuirá el riesgo de contraer complicaciones alérgicas.
• Usar leche entera desde el primer año de edad hasta los dos años para el crecimiento normal y el desarrollo del cerebro. A los dos años cambiar a leche de 1 porciento.
• Después de que un bebé se encuentre listo para comer sólidos, agregar un alimento nuevo a la vez y probar qué ocurre durante 2 ó 3 días. Observar si hay reacciones negativas. Si hay reacciones, dejar de alimentarlo con ese alimentos y hablar con el médico de su bebé sobre la posibilidad de la existencia de alergias alimenticias.
Consejos inteligentes para comenzar con los alimentos que se comen con las manos.
Baby Led Weaning (BLW) Es el método de alimentación más actualizado sobre alimentación de los bebés, el método consiste en dejar que el bebé coma con las manos y ofrecerle una variedad de alimentos de diferentes texturas y colores y que este explore y vaya descubriendo por su cuenta lo que más le gusta comer. Promueve la independencia al comer.
Comenzar cuando su bebé tiene 9 meses de edad, aproximadamente. Otra vez, observe las pistas indicadas por su bebé:
• ¿Su bebé ha comenzado a levantar cosas?
• ¿Su bebé levanta el alimento de su plato
durante las comidas?
• Ofrecerle únicamente alimentos blandos,
fáciles de masticar.
• Cortar los alimentos en trozos pequeños.
Lo que sí está permitido: bananas, galletas blandas que se deshacen en la boca, frutas blandas y frutas cocidas, verduras cocidas blandas.
Lo que no esta permitido: (por riesgo de atragantamiento) Manteca de
cacahuete (sola), salchichas, pasas de uva, uvas.
Consejos inteligentes sobre la alimentación para los niños pequeños.
Cómo alentarlos a comer sanamente:
• Sea un buen ejemplo: Coma de la misma manera que desearía que se alimente su hijo.
• Sea responsable de lo que come su hijo, cuándo come y dónde come. Permita que su hijo sea responsable de
cuánto come y si come o no.
• Permítale ayudar en la cocina: Esto puede entusiasmarlos sobre lo que están comiendo y podrían estar más dispuestos a probar alimentos nuevos.
Ideas inteligentes sobre bocadillos para niños pequeños:
Los bocadillos son una fuente importante de la nutrición de su hijo. Prepárelos de manera que sean sabrosos, divertidos y nutritivos. Algunas ideas son:
• Muffins (panecillos) de frutas
• Yogur
•¨Ensalada de atún
• Licuados
• Galletas saladas
• Queso cortado
• Rodajas de queso con frutas
• Manteca de cacahuete sobre rodajas de
manzana.
¿Tiene un hijo o hija quisquilloso para comer?
No se preocupe, es normal, los niños aprenderán a comer un alimento nuevo mirándolo, mirando qué come usted y
probándolo pero no tragándolo. Los niños harán más si se sienten que tienen más control de la situación.
Consejos para la alimentación:
• Ofrecer un alimento entre 10 y 15 veces. Puede ser que lleve un tiempo largo antes de que su hijo lo acepte.
• Ofrecer una variedad de alimentos sanos y dejar que su hijo escoja.
• Ofrecer menos leche y jugos entre comidas para evitar que se sientan “llenos.”
• Recuerde que los niños necesitan menos calorías que los adultos, de modo que puede ser que no tengan apetito.
