semana 16 de embarazo.

Estás en la semana 16 de embarazo. Tu bebé ya es capaz de hacer muecas y caras, también sus ojos son capaces de percibir la luz desde la semana anterior. Sus ojos aún están cerrados, pero sus parpados son finos y dejan pasar la luz.

El pequeño hace muchas caritas y es muy expresivo, puede fruncir el ceso, sonreír, y demostrar otras emociones en su pequeño rostro, pero aún es muy pronto y estas caras son involuntarias.

También es muy expresivo con su cuerpo, puede extender los brazos , doblar sus codos y rodillas, y hacer muchos movimientos, tu quizás aun no puedas sentirlo, sobre todo si es tu primero bebé, pero en unas semanas mas podrás hacerlo.

¿Cómo es el bebé en la semana 16 de embarazo?

El bebé mide 13.0 cm y pesa 140 gramos.

Formación de grasa: Las venas que se han estado mostrando a través de la piel del bebé son cada vez menos visibles a medida que comienza la formación de grasa.

El flujo de sangre al corazón: El corazón de tu bebé está latiendo dos veces más rápido que el tuyo, entre 140 y 150 latidos por minuto.

Meconio: El meconio que es la primera evacuación intestinal que tendrá tu bebé después del nacimiento, comienza a formarse en su intestino.

El esqueleto del bebé se continua desarrollando su esqueleto, el cual, se va endureciendo cada vez más, también se están desarrollando los dientes de leche.

Sus órganos esta desarrollados, a partir de ahora el bebé perfeccionará el funcionamiento de estos, y comenzará a crecer y ganar más peso.

La mamá en la semana 16 de embarazo.

Ya puedes empezar a notar que la ropa no te queda, la pancita ya se puede notar y los pantalones que usabas siempre ahora no te cierran. Es un buen momento para comprar ropa de maternidad. Con el crecimiento de la barriga, también podrás notar que la línea del alba, línea mas oscura que va desde el pubis hasta el ombligo o más, se hace cada vez mas notoria.

Podrás notar un aumento en el volumen de tus pechos ya que estos se están preparando para amamantar. También puedes notarlos más oscurecidos sobre todo en la areolas, y venas azules pueden verse a través de la piel.

Te miras más linda, es el famoso brillo o resplandor de las embarazadas, de todos modos, no te descuides. Durante el embarazo la piel está mucho mas propensa a mancharse, la melanina que da color al pelo, ojos y piel de tu bebé está en tu sangre y si te expones al sol sin la protección solar adecuada, podrás desarrollar manchas marrones difíciles de quitar.

Los problemas gástricos también pueden hacerse notar desde esta etapa.

El útero empieza a empujar cada vez más el sistema digestivo, aumenta su volumen y empuja los intestinos. Por ello, la comida se desplaza con dificultad y ocasiona problemas digestivos.

La hormona progesterona relaja todos los músculos lisos, incluida la válvula entre el esófago el estómago; lo cual conduce al reflujo ácido o acidez típica del embarazo. La acidez estomacal, los gases, y la hinchazón pueden aparecer desde la semana 16 de embarazo. Puedes aliviar estos malestares comiendo más fibra y evitando la comida chatarra alimentos pesados sobre todo por la noche.

Otra molestia que podrás notar son las idas al baño frecuentes. Presta atención si sientes ardor al orinar debes consultar a tu médico, ya qué puede ser un signo de cistitis, infección urinaria muy común durante el embarazo pero que debe ser tratada.

Semana 16 de embarazo.
Foto: Natalben y drobotdean

Pruebas de embarazo a las 16 semanas

Durante la semana 16 en la mayoría de los países se hacen pruebas para detectar signos desarrollo fetal anormal. También existe un análisis de sangre para determinar los niveles
De alfafetoproteína. Consulta a tu médico para hacer que estás pruebas importantes.

Flujo vaginal

La descarga normal debe ser clara y uniforme, con un olor ligeramente agrio. Si el flujo es anormal, cambia de color, o tiene sangre, ve al médico de inmediato.

¿El bebé se mueve o son gases?

Es cierto qué en la semana 16 de embarazo algunas mamás, sobre todo aquellas que se han tenido un embarazo antes, puedes notar los movimientos del bebé. Pero a veces, sobre todo en las primerizas, solo se trata de gases intestinales.

Los intestinos se hinchan y retumban por causa de la hormona progesterona. Como dijimos antes, está hormona relaja los músculos lisos función que ayuda al útero a expandirse. La progesterona también relaja otros músculos del cuerpo incluyendo los intestinos. Por eso, la digestión se hace más lenta, los alimentos permanecen más tiempo en el lo que da lugar a mayor acumulación de gases.

Esto puede dar confusión a las embarazadas ya que un intestino hinchado y lleno de gases, puede sentirse como un burbujeo, muy parecido a lo que se siente con los primeros movimientos del bebé.

No te preocupes, porque todos estos síntomas que provocan la progesterona son pasajeros y no son peligrosos.

Para reducir los gases y la hinchazón evita los siguientes alimentos.

  • Lácteos que contienen lactosa
  • Edulcorantes artificiales
  • Postres y dulces con muchos carbohidratos simples.

Los lácteos procura que no tenga lactosa estos fermentan menos y causan menos hinchazón y gases.
Los edulcorantes artificiales permanecen mucho tiempo dentro del intestino provocando hinchazón.

Antes, se creía que las verduras verdes cómo lechuga y otras hojas de ensaladas provocaban hinchazón en las embarazadas, pero los estudios clínicos actuales demostraron todo lo contrario. Resulta qué las lechugas son fibra, cuántas más fibras haya en la dieta, más disminuyen las bacterias menos patógenas en los intestinos y los nutrientes se absorben sin fermentar de más.

Las legumbres también tenían está mala fama, pero son ricas en fibra, así que contribuyen igual que las lechugas a la desinflamación. Al igual que las nueces y el calabacín. Las legumbres favorecen una microbiota saludable.

 

¿Puedo hacer ejercicio en la semana 16 de embarazo?

El colegio americano de obstetras y ginecólogos ACOG recomienda, por lo menos, 3 horas de ejercicio moderado por semana. Puedes dividir estas horas en tres veces por semana o en 5 veces es decir 5 entrenamientos de media hora.

Los ejercicios recomendados son:

  • Caminar
  • Clase de natación
  • Clase de spinning solo en bicicleta estática
  • Yoga prenatal
  • Pilates prenatal

Si no eres de hacer ejercicio, es importante que lo comienzan a incluir en tu rutina de manera paulatina. Comienza despacio, con sesiones de 10 minutos.

Si sientes mareos, o cualquier malestar suspende el ejercicio de consulta con tu médico.

 

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